Comment rafraîchir le bébé la nuit ?
En période de canicule, les nuits de bébé sont loin d’être paisibles. Alors comment aider bébé à supporter la chaleur? Voici mes conseils pour le rafraîchir en toute sécurité et l’aider à retrouver un sommeil serein.
💦Canicule et bébé, attention danger
Les bébés, et plus encore les nouveau-nés, font partie des populations à risque en période de canicule. Alors comment aider bébé à supporter la chaleur?
Tout d’abord sachez qu’à la naissance, le système de régulation thermique du bébé n’est pas fonctionnel. Il est donc très sensible aux variations de température et peut vite attraper froid ou, au contraire, prendre chaud.
Il était démontré qu’une température élevée dans la chambre du bébé était associée à un risque accru de mort subite du nourrisson. D’où la nécessité, pour les parents, de prendre toutes les précautions nécessaires afin de rafraîchir le bébé et sa chambre durant les nuits caniculaires.
Vous n’arrivez toujours as à aider bébé à supporter la chaleur? Lisez la suite…
💦Canicule et nuit de bébé : l’habiller léger
Pour aider bébé à suporter la chaleur il faut le découvrir pour qu’il n’ait pas trop chaud. Mais tout en évitant qu’il n’attrape froid : c’est le juste équilibre à trouver pour les nuits de bébé. Un équilibre d’autant plus important que le nourrisson ne sait pas correctement réguler sa température.
En période de canicule, il serait tentant de laisser son bébé en couche la nuit, mais généralement il n’apprécie pas être tout nu. Ila besoin de se sentir protégé, contenu. De plus torse nu, il risquerait de prendre froid au moindre petit courant d’air ou s’il transpire trop. Le mieux reste donc de le couvrir d’une simple couche de vêtement en matière naturelle (coton, bambou). Un body à manches longues ou courtes.(selon la température) le protègera d’un possible rafraîchissement des températures durant la nuit. Et cela tout en absorbant sa transpiration et en le couvrant d’une “enveloppe” qui le rassure.
J’ai opté pour les gigoteuse en gaz de coton parfaite pour ma fille de 7mois. (voir photo): 0,5 TOG très légère https://amzn.to/3CaxzI9
S’il fait 24-25 degrés, un body manches courtes et une gigoteuse légère conviendront à la situation. À partir de 26 degrés, le body manches courtes seul sera amplement suffisant. Au-delà de 26-28°C, inutile d’ajouter un pyjama, et encore moins une gigoteuse. L’emmaillotage, qui est souvent d’un grand réconfort pour certains bébés qui ont besoin de se sentir contenus. Mais éviter durant les canicules. On veillera par ailleurs à ne pas couvrir sa tête. Pour sa literie enfin, privilégier les matières naturelles comme le coton ; éviter les alèses en plastique qui font transpirer.
💦Une chambre fraîche
Idéalement, la température de la chambre du bébé devrait se situer aux alentours de 19°C. Une température évidemment bien difficile à maintenir en période de canicule, y compris la nuit. Nous avons une maison à étage et la chaleur y est très étouffante. En cas de fortes chaleurs, le bébé doit être couché dans la pièce la plus fraîche de la maison. Et tant pis s’il ne s’agit pas de sa chambre préparée avec amour : priorité à son confort, et même sa santé ! Pour préserver la fraîcheur, nos aïeux avaient tout bon : volets, fenêtres et rideaux fermés durant la journée. Si les rideaux sont occultants, ou mieux encore thermiques, le fraîcheur sera d’autant mieux préservée. On ne les ouvre qu’à la fraîche afin d’amener un peu d’air frais et nouveau dans la pièce. Faites des courants d’air (en l’absence du bébé) entre les différentes pièces.
Si le ventilateur et la climatisation sont appréciés des parents pour la fraîcheur qu’ils apportent. Ils sont en revanche à éviter dans la chambre du bébé. Ils diffusent un air bien trop sec pour ses muqueuses fragiles, et le bébé risquerait de prendre froid exposé au courant d’air frais. Tout au plus, on peut utiliser un ventilateur dirigé sur une bouteille d’eau glacée quelques minutes avant le coucher du bébé afin de rafraîchir sa chambre. Mais en aucun cas on ne le laisse tourner toute la nuit, et encore moins dirigé directement vers le bébé. Si la climatisation est vraiment nécessaire pour rafraîchir la pièce, la mettre à une température de 20°C-21°C. Et éviter de la diriger sur le bébé et veiller à entretenir régulièrement son filtre.
Une astuce pour rafraîchir une pièce consiste à utiliser l’humidité, en faisant par exemple sécher du linge dans la chambre du bébé, ou en passant un petit coup de serpillière au sol avant son coucher. Enfin pour favoriser la circulation de l’air, veiller à décoller le lit de bébé du mur.
💦Le rafraichir au coucher
Pour rafraichir bébé, il est possible de lui donner un petit bain avant le coucher. En période de canicule, la température de l’eau peut être abaissée de 1 ou 2°C degrés, mais jamais en dessous de 35°C, bébé risquerait d’attraper froid. On veille également à bien le sécher à la sortie.
Un petit linge légèrement humide rapidement posé sur son torse et ses jambes peut aussi lui procurer un peu de fraîcheur. Mais attention à ne pas trop le mouiller, et dans tous les cas, jamais sa tête.
💦L’hydrater durant la nuit
Une bonne hydratation est un geste clef en période de fortes chaleurs pour rafraîchir le bébé et compenser ses pertes hydriques dues à la transpiration. C’est essentiel pour prévenir la déshydratation, très vite arrivée chez le bébé dont le corps contient, proportionnellement à son poids, beaucoup d’eau.
Si le bébé est allaité, il convient de lui proposer le sein très souvent, y compris la nuit, surtout avant 6 mois. S’il prend le biberon, il n’est pas recommandé de lui proposer de l’eau pure avant ses 6 mois. En revanche, il est possible de lui donner son biberon à température ambiante. Après 6 mois, ne pas hésiter à lui proposer de l’eau en petite quantité s’il se réveille la nuit. Levez-vous au moins 1 fois la nuit pour faire boire votre tout petit, cela ne le réveillera pas au contraire il ne dormira que mieux pour la suite de sa nuit. Une main posée sur le torse et bébé se rendormira.
Bonne lecture, j’espère que cela vous aideras pour cette été!!
P:S: Très important éviter de sortir bébé aux heures les plus chaudes ( la plage attendra) Voilà maintenant vous savez comment aider bébé à supporter la chaleur.